jak wygladaja

Chciałbym, aby ktoś rzucił okiem na jedzenie jakie spożywam codziennie, dopowiedział coś ciekawego, co zmienić, co usprawnić. Dodam, że stosuje się głównie do zasad żywieniowych i w pierwszej kolejności liczy się dla mnie zasada, że jedzenie ma smakować, potem, że ma dawać efekty. Moje zapotrzebowanie (na 1kg) wyliczyłem na podstawie dzienników [...]

A u mnie jakoś to dziwnie się teraz robi po zabiegu. Jestem 3 tygodnie i 3 dni po zabiegu i szczerze mówiąc coraz gorzej mi się to podoba. Tzn. jak potrę, pomasuje suty to na jakieś 10 minut wyglądają ok, ale jak np. założę kamizelkę i ściągnę ją po kilku godzinach to później znowu się robią takie pulchne jak przed zabiegiem :/. Prawa strona [...]

no własnie nie ;-) znalazłem z primaforce, trzeba wiedziec czego szukac..;-) choc te "samorobki" Tomq testował i działaja jak trzeba z tego co pisał jak poczekasz moze sie pojawia te tansze znowu, wygladaja tak jak na zdjeciu 2gim od dołu http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_vol_6!!!!!!!!!!!!!-t905422-s9.html bo ta promaforce dosyc [...]

Wracasz do prowadzenia dziennika? Na fejsie pisałem ale też tu napiszę że poszło bardzo dobrze, wyglądają jak plecy dwóch innych osób ;-)

[...] ciężarów, gdzie wtedy byłem na prawdę...puszysty %-) ale i silniejszy, mniejsza o to. Nabawiłem się kontuzji kręgosłupa przez niezbyt mądrego trenera, z której sam się jakoś "wylizałem" wyprostami na ławie rzymskiej z niemałym obciążeniem, teraz jak robię martwe to bardziej dbam o ruch grzbietu aniżeli o sam ciężar. Zakładam tyle, by czuć [...]

[...] ciężarów, gdzie wtedy byłem na prawdę...puszysty %-) ale i silniejszy, mniejsza o to. Nabawiłem się kontuzji kręgosłupa przez niezbyt mądrego trenera, z której sam się jakoś "wylizałem" wyprostami na ławie rzymskiej z niemałym obciążeniem, teraz jak robię martwe to bardziej dbam o ruch grzbietu aniżeli o sam ciężar. Zakładam tyle, by czuć [...]

[...] dobrą stronę układając ten plan? 2. Czym zastąpić ćwiczenia z wyciągiem z działu "nie wiem co z tym zrobić" bo nie mam do dyspozycji siłowni, tylko ławka, hantle, drążek stojaki i sztanga? 3. Nie wiem do końca czym są 3 ostatnie ćwiczenia tzn jak wyglądają także z ww działu. 4. Z tego co pooglądałem różne plany to zwykle jest w tych [...]

Witam mam dysproporcje ramion. mam 18 lat, ćwiczyłem na siłce ok. półtorej roku i jakoś rok temu skończyłem ale zawsze w domu się podciągam, robię pompki, przysiady i takie tam. Chodzi o to że moja lewa ręka wygląda lepiej od prawej. Ma więcej mięcha i lepsze położenie mięśni (na calym ramieniu) natomiast prawa ma krótki iceps i triceps i do tego [...]

Witam mam dysproporcje ramion. mam 18 lat, ćwiczyłem na siłce ok. półtorej roku i jakoś rok temu skończyłem ale zawsze w domu się podciągam, robię pompki, przysiady i takie tam. Chodzi o to że moja lewa ręka wygląda lepiej od prawej. Ma więcej mięcha i lepsze położenie mięśni (na calym ramieniu) natomiast prawa ma krótki iceps i triceps i do tego [...]

Danek, mógłbyś podać średnicę otworu twoich obciążeń i wstawić zdjęcie jak one wyglądają? Pikus, jesteś z Wrocławia czy też wysyłka? mógłbyś podać średnicę otworu twoich obciążeń i wstawić zdjęcie jak one wyglądają? Zmieniony przez - Fil164 w dniu 2012-12-27 20:55:11 Zmieniony przez - Fil164 w dniu 2012-12-27 20:55:36

Trening jest ok bom mam od konkretnych osob ktorych spotykam kazdego dnia na silce i widze jak ida i jak wygladaja...tylko ewentualnie dieta moze nie byc idealna ale ze wzgledu pracy nie mam mozliwosci jej rygorystycznie dotrzymywac.Spozywam wydaje mi sie tylko to co powinienem,tylko nie zawsze w dobrej ilosci i o wlasciwej porze...Ale nie wierze [...]

Dobrze jest! Progres widać! Jak tak dalej pójdzie to za rok będzie już kozacko! Jedna mała sugestia z mojej strony, tyraj bardziej przedramiona, bo wyglądają bardzo podobnie porównując foty z 2011 i 2012. Tak jakby nie były ćwiczone hmm? Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-27 19:01:23

Kiedyś gdy byłem młodszy jakieś 5 lat temu biegałem na siłownię 5 razy w tygodniu brałem odżywki przedawkowywałem je i guzik z tego miałem ale mimo wszystko upór i słowa Arnolda w filmikach motywujących plus prawie codzienne wizyty na siłowni i patrzenie na to jak inni rosną jak inni wyglądają pchała dalej i dalej ... ale czy to coś zmieniło nic. [...]

W wypadku bjj tam technika jest prosta i ciężko robić coś źle przy zmienianiu pozycji czy innych prostych wygibasach typu:duszenia,dźwignie jak nie masz o czymś pojęcia to po co o tym piszesz? posty nabijasz? Bywam też na treningach bjj więc wiem jak one wyglądają. Założyć ballache czy inna dźwignie można nauczyć się bez problemu z dobrego filmiku [...]

[...] i trochę przypakować. Ogólnie jestem wysportowany. Dużo gram w football, nie obijam się na wf-ach, uprawiam sporty zimowe. Chcę po prostu, żeby te łapy urosły, bo wyglądają jak zapałki. Mam hantle w domu, takie klasyczne. Oczywiści zanim miałbym pójść na siłkę, chcę trochę się w domu wyrobić, bo aż głupio iść na siłkę póki co. No i zwracam się [...]

witam, czy jest na forum osoba cwiczaca regularnie na silowni majaca tachykardie(czestoskurcz serca) lub przerost lewej komory sercowej? jak wygladaja wasze treningi i normalne zycie? leki, leczenie? slyszalem, ze przerost ma duzo osob cwiczacych na silowni, ale nie wiem czy to prawda. slyszalem tez, ze po zaprzestaniu treningu serce powraca do [...]

PERSZOL świetna sprawa z tą fotką !!!!! };-) nie wiem jak dokładnie wyglądają te kapsułki (kapsułki a tabletki to różnica ;) ) ale jeśli chcesz brać 30 albo 50 mg to i tak musisz podzielić na 2 porcje bo inaczej się nie opłaca. a 25 mg. powinno się zmieścić w kapsułce. mam plan taki: zamawiamy z kumplem GERATAM 100x1200mg po paczce na spółę. i [...]

pewnie j/w a jak sklady wygladaja/

Klin jesteś śmieszny mierzysz wszystkich jedna miara prawie kazdy z inngo punktu zaczyna siłke np autor już cos tam machał jak mówi wiec to jest normalne ze 100 cisnoł . A co do autora to łapy elegancko 39 a wygladaja fajnie . Bez żadnej ironii - Autor tematu dobry gen i dobra estetyczna sylwetka Wesołych

Klin jesteś śmieszny mierzysz wszystkich jedna miara prawie kazdy z inngo punktu zaczyna siłke np autor już cos tam machał jak mówi wiec to jest normalne ze 100 cisnoł . A co do autora to łapy elegancko 39 a wygladaja fajnie .